怒りの感情のトリセツ

怒る前に

「カッと、怒らないようにする為の感情の養生法」は、
第3の感情といわれる 感嘆 敬愛 憧れ 楽しい 愉しい 同情 共感 
狂喜 羨望 興奮 感嘆 ワクワク 懐かしい  うっとり 喜び 歓び 悦び

優越感 満足  多幸感 恍惚 憧れ スリル 愛という感情を日常体感すること、

映画、音楽など、感情をあじあう事が大切。

それらに関係するのは、芸術、スポーツ、音楽の3要素です。

 

でもそれだけでは足りないときは!

怒りの対処法
最近、「怒りのコントロール」という手法がはやっていますが、
私はコントロールする方法は、アドバイスしません。
怒ってもいいから「捨て所を見つけなさい」と言っています。
怒っていた人が喜んで帰っていきます。
私たちは、怒りの感情を表現しない様に教育されてきました。
しかし、
怒りの感情はコントロールするものではありません。
理性的に止めようとしても、怒りが湧いてしまう!
その感情は「あなたの感情」ではなく!?
幼いころの親に対する感情を受け継いでいます。
「感情をコントロール」そんなことを言っている人に疑問を!

 

怒りの感情はコントロールするものではない!

怒りは、仕事や勉強のエネルギーに変換 するとよい。

殺してやりたい! それはネガティブな感情ではない。

理性的に止めようとしても怒りが湧いてしまう!
その感情は「あなたの感情」ではないかも?
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感情をコントロール?

そんなこと言っているヤツには、ハイキックだ!この言葉。

ゲシュタルト療法の第一人者・百武先生が言っていたこと。

ゲシュタルト療法で大切にしていること。

それは、話す言葉よりも、感情や体の感覚。

そして、感情に良い悪いはない。 自分に何が起きているかを

教えてくれるもの、必要なものとして捉えます。

 

例えば、怒りは、大切なものを守るため。

そして、自分が傷つかない様にするために。

しかし、私たちは感情を表現しないように教育されてきました。

怒り、憎しみ、イライラ、キレるをテーマにした
ゲシュタルト療法では
「今、ここ」の自分が何をしているかに注意を向ける。

そして、 感情を表現する事。 適切な何かの方法で!

家族関係に起因する。その関係を知る事!

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私は鑑定の時に、この点を観てアドバイスしています。

人により好み対処方法は異なりますが
例としては:
格闘技:50才主婦:格闘技。50代バツ1ドラム。

占い師卓球。若い子育て中主婦ボクシング。

バツ1主婦ママさんバレー。独身女性フラメンコ。

再婚希望の主婦筆記表現法。

夫に不満の主婦悪口の専用ブログを立ち上げる。

など

 嫌な事にはNO!不安なことにはGO!

 

⇒樹木希林は、がんになった時に内田裕也に謝ったという、

「自分の悪い点を見据えて頭を下げるようにしたら、夫は実に

やさしい人でした」

 

佐藤愛子は、別れた夫を理解しようとして「晩鐘」という本を書いた。

この世に恨みつらみを持ったまま死ぬと情念のためにこの世

(三次元)と、あの世(四次元)

の間をさまよわなければならなくなる。

私は経験上信じている(佐藤愛子)

 

「筆記表現法」

「自分が手を下さないで怒りを解決する方法」

「親に壊された心の治し方」(自尊感情回復プログラム)

「パーソナリティ障害」