恋愛、相性、結婚、仕事などで悩まずに広島の占い師「はらたかし」の「占いの花束」に相談を！


　占いの花束　鑑定士・講師：はらたかし
　　　　　　　

依存症は、本質的には、他に頼るものがないための「自己治療」です。

つまり依存を否定するのではなく、

①有名な考え方に「自立とは、依存先を増やす」と言う考え方があり、依存するものを増やす。

ゲームばかりして結婚に関心のない息子の相談ありましたが、新聞での回答は、結婚を

勧めるアプローチばかりで依存については何も触れていませんが、ここに問題がありま

す。

 

②初期症状の1番解決しやすい時に対策を立てるのがポイントで。

依存症になってないので、問題ないと見過ごすと取り返しがつかなくなります。

 

③ドーパミンに代わるものはオキシトシン愛情ホルモンとかメラトニン。

ドーパミンの代わりにこれらを強化すると、ドーパミン依存症から離れられます。

オキシトシンは人や犬や猫に接することで得られます。

メラトニンは朝、太陽に当たるとかリラックスすることによっても得られる幸福感です。

これらは駆り立てられると言う要素がありません。

セロトニンが正常に機能していると、精神が安定するため、不安になりにくく穏やかになり、幸福感が続きます。

具体的には、怒りっぽい、突然キレる、突然悲しくなるなどといった気持ちの浮き沈みを防いでくれます。

逆に言うと、幸福感が得られていない状態ではメラトニンが不足します。　　

これが依存症と関係しています。

(メラトニンの増やし方はホームページ参照。

下記にアドレス)

 

④依存しやすくなる場所、人、環境、時間をできるだけ避ける。その回数を徐々に増やしていく。

この場合、サポートする人(家族以外)が関与すると効果的。

 

⑤引き金となる衝動、15分間を他のものに置き換える「代替行動」(これのみを取り上

げた書籍があるので参考にする)

「楽しいリストを100」あげて、それを実行する。

 

⑥家族に頼らず自助グループに入る。

(精神福祉センターに相談する)

ネズミの実験で孤独な環境で育ったグループと仲間と一緒に座ったグループでは孤独に

育ったグループは依存症になりやすく、グループに入ると治ると言う実験結果あり。

 

⑦どうにもならない状態「底付き体験」を何度か経験し、失敗しながら良くなる努力を重ねていく。

1度ではうまくいかない。

(ウツなどになる場合もあり)

「衝動との闘い」病気自体への試行錯誤は、基本的には続きます。

https://x.gd/Xt2zK

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