悩みやすい人、その原因は？

幼い頃に受けたストレスが原因で

間違った思い込みが作動し

「認知のゆがみ」が発生した

「育ちの傷」です。

 

①白か黒かの決めつけをする。

 

②些細な事でオーバーに決めつける。

 

③悪いことばかりを気にかける。

 

④物事を否定的にとらえる。

 

⑤先入観で判断する。

 

⑥自己否定的になる。

 

⑦理性よりも感情で判断する。

 

⑧こうあるべきの「べき論」になる。

 

⑨嫌悪感が出る。

 

⓾悪い状況を予測する。

 

対応は、平和的か攻撃的か？

スルーするか？

逃げるか？

 

→不安との付き合い方