うつの症状

1不眠症状、朝早く目が覚めて寝られない。

2ぐったりとした疲労感

3何もしたくない、気力の低下

4朝の頭痛

5景色が灰色に見える

6本、新聞、テレビを見たくない

7「死にたい」と思う

8動作が鈍くなる

9家事や、仕事ができない

10ダメなことばかり考えて、発想の転換ができない

11食事がおいしくない、食欲もない。

12好きなことさえやりたくない。

 

本を読む気がしないなら本も勧められませんね!

とりあえず、自分の好きなことして束縛から解放しましょう。

栄養を考えるより、食べたいものたべる。

「こうあるべき」の考えから放たれる。

医者の助けも借りる。

自分で自分を責めないようにしましょう。

硬直化した自分から解放されること。

 

相談者の感想文でも読んで見てください、解決策はあります。

他にも詳しい資料は、ありますが、とりあえず

 

うつから脱した人の事例紹介