うつの症状

1不眠症状、朝早く目が覚めて寝られない。

2ぐったりとした疲労感

3何もしたくない、気力の低下

4朝の頭痛

5景色が灰色に見える

6本、新聞、テレビを見たくない

7「死にたい」と思う

8動作が鈍くなる

9家事や、仕事ができない

10ダメなことばかり考えて、発想の転換ができない

11食事がおいしくない、食欲もない。

12好きなことさえやりたくない。

 

本を読む気がしないなら本も勧められませんね!

とりあえず、自分の好きな事をして束縛から解放しましょう。

栄養を考えるより、まずは、食べたいものをたべる。

「こうあるべき」の考えから放たれる。

医者の助けも借りる。

自分で自分を責めないようにしましょう。

硬直化した自分から解放されること。

 

中国では、うつ”が2400万人。

自殺は80万人、目標は大きく、自分が小さく見えるという。 

社会の風潮に合わせ、他人と比較するとこうなります。
うつの現象は、思い続ける事により、右脳が興奮、論理的な判断をする

左脳が衰弱するのが原因です。 

逆に幸福感を感じるのは、左脳優位の時だという研究結果が報告されています。

祈るとき両手を合わせるのは左脳と、右脳のバランスを取ることに効果が

あります。
思いつめたり、悩んだりする時間を作らないこと、考えること、行動する

こと、太鼓を叩きリズム遊びをすることです。

 

相談者の感想文でも読んで見てください、解決策はあります。

他にも詳しい資料は、ありますが、とりあえず!

 

ウツになりやすいタイプと、なる時期がわかります。

医者ではわかりません。

うつから脱した人の事例紹介