人は、健康をかえりみず、食べ過ぎたり、その場の感情で

人間関係をダメにしたり、目前　の利益を優先して、

アンビバレンス（ambivalence）な（ある対象に対して、相反する

感情を同時に持ったり、相反する態度を同時に示すこと）行動をとります。
何故でしょう、より良い方向に自制するにはどうすればよいでしょうか？
アドバイスをする側としては興味ある研究テーマです。
自制、自己抑制には、我慢や、エネルギーが必要です。
脳科学から解説すると「面倒くさい事を面倒くさがらずにする」

事に慣れる、興味を持つ、しか道はないそうです。
その為には、日ごろのさまざまなあるべき生活習慣を守ること、

日々の勉強、鍛錬を続けることが、地頭（g-factar）を鍛え、

知識や、情報が頭の中で自然に育ち、やがて、判断力や

アィデア、勘に結びつき適正な判こうして夜遅く、疲れた頭に鞭を

打ちながら書く行為も、

これに該当すると思っています、自画自賛でした。